مقالات

ماندالا الشخصية لتعزيز احترام الذات الخاص بك

ماندالا الشخصية لتعزيز احترام الذات الخاص بك

طريقة عملية لتقوية احترام الذات الخاص بك ومفهوم الذات هو العمل كل يوم جانبا من وجوهك من خلال ماندالا الشخصية اقترحه فيرجينا ساتير (1991).

قد تفاجأ عندما تكتشف أن ما كنت تبحث عنه خارج نفسك كان بداخلك بالفعل ، عليك فقط إدراكه وإدارته بشكل صحيح ؛ يمكنك القيام ببرنامجك بشكل دوري ، بتقسيم الجوانب التالية التي تشكل "ماندالا شخصية" ، لأن "كل جزء يعكس جزءًا أساسيًا من الفرد" ، في علم النفس Jungian ، إنه رمز يمثل الجهد المبذول لإعادة توحيد الذات:

هو الذي ينظر خارج الأحلام. الذي ينظر في الداخل ، مستيقظا". كارل ج. يونج

قال المايا إن طاقة "المرآة البيضاء" كانت الطريقة التي أظهر بها الكون البشر بالطريقة التي ينعكسون فيها ، منح الفرصة للاعتراف بالسمات اللازمة للنمو في وئام وتعاون ورفاهية ، هذا هو السبب في أنه كان يعتبر بابًا للأبعاد المتعالية للأفراد ، فقد استخدمت العديد من الثقافات المرايا وتعلمت من خلالها ، ولفتها بأفكار باطنية وسحرية.

القيادة الشخصيةجوانب الفردفرجينيا ساتير
(قضايا وأمثلة للمطالبات الإجمالية)

عنصريشير إلى:وردا على سؤالكل آسبكتمن وجودكإعادة التعيين المعرفي: مثال للتأكيد
هيئةالجزء البدنيحدد جميع الصفات المادية التي تشكرك وتلك "ليس كثيرا”.

تقييم القدرة الوظيفية لجسمك لتطوير الأنشطة اليومية.

"أنا أقدر وأقدر قدرة جسدي على أداء وظائفه وخدمة سيارتي."
افكارINTELLECTالتعرف على أنواع الذكاء المرتقب ومهاراتك في المجال العقلي أو المعرفي

هل هناك شيء سبق لك أن أردت تحسينه؟

"كل يوم أمارس فيه ذاكرتي وأرى النتائج المرتقبة ، كل يوم يتحسن".
مشاعرهيئة

عاطفى

ما هي العواطف التي تجعلك تبني نسخة أفضل من نفسك وما الذي يحدك؟ هل يمكنك استخدام الطاقة من عواطفك لبناء نوعية أفضل من الحياة؟"أنا آسف ، أتسامح ، أنا أحبك وأشكرك على هذه الفرصة الشافية".

تكيف سيد هوبوبونو.

الحواسالجوانب الحسية: العين والأذنين والجلد واللغة والأنفهل تقدر قدرتك على إدراك العالم من خلال حواسك؟ ما هي القنوات الحسية والشخصية المثالية فيكم؟"أرى حياة مع الحماس والفرح."
العلاقات معهاالتفاعل مع الآخرينما هي أهم العلاقات في حياتك؟ كيف تؤثر بعض العلاقات على أداءك وأدائك؟

هل يمكنك استخدام التوظيف في ذلك الوقت والقدرة على التركيز على أهدافك الشخصية؟

"اخترت أن أتصل بأولئك الذين يحترمونني ، وأن أقدر قيمتي ووقتي".
السياقالفضاء والوقت والهواء واللون والصوت ودرجة الحرارةضبط وتناسق مع هذه العناصر.خذ بضع دقائق لضبط تلك الجوانب من السياق الخاص بك وتنسيقك معهم: "أقوم ببناء دوائر متناسقة لسياقتي"
NUTRITIONالسوائل والصلب التي تأكلهاملاحظة: كيف يتم تغيير عاداتك الغذائية في جسدك ، هل هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين جودة حياتك؟"طعامي هو المنتج الطبي الخاص بي"
الروح أو "PSIQUE"منطقة روحيةما هو تعايش حياتك؟ هل هو جمود غير مرن ومحدود أو أحد ما يمنحك قوة على الجزء الموجود لديك وتطورك ككائن بشري؟"في كل يوم أقوي فيه روحي ، في ذلك الوقت ، أتحلى بعقل مفتوح ومتلقٍ"

يمكنك تسجيل إجاباتك في كتيب العمل الشخصي وبناء بيانين لكل جانب ، بحيث يكون لديك 16 جملة على الأقل ، واحدة لكل يوم ، ستساعدك هذه العبارات في الحصول على إعادة تخصيص المعرفي والتغيير من أجل "الاستقالة المعرفية" الخبيثة لجوانبك ، والتي هي في يديك يتم تعديلها إذا كنت ترغب في ذلك ، بمساعدة تقنية المرآة يمكنك ذلك تعزيز احترام الذات الخاص بك, نظرًا لأن المرآة ستعكس الأجزاء التي يمكن تحسينها ، يمكنك ضبطها وفقًا لعدد الأيام التي تختارها للعمل مع تقنية المرآة. على الأقل حاول أن تجعل تمرين تقنية المرآة مرة واحدة أو مرتين في اليوم ، فإن أفضل لحظات اليوم هي في الصباح عندما تستيقظ وفي الليل ، قبل الذهاب إلى الراحة.

قد تكون مهتمًا: 45 عبارات من القلق والتغلب

المراجع الببليوغرافية

ساتير ، فرجينيا (1991). العلاقات الإنسانية الجديدة في نواة الأسرة. المكسيك: مقالة افتتاحية

فيديو: فن الرد : كيف ترد على من احرجك وتفحمه بثقة وذكاء وبرووووود أعصاب (يونيو 2020).