بالتفصيل

أفضل التغني للتأمل بشكل فعال

أفضل التغني للتأمل بشكل فعال

ال تأمل إنها ممارسة مفيدة للغاية تسعى إلى إبقاء انتباهنا عند نقطة ثابتة أو إشارة للوصول إلى حالة من الهدوء لا توجد فيها أفكار أو انحرافات تدخلية ، فقط عقل فارغ. كما هو موضح في بهاجافاد جيتا، النص الهندوسي المقدس: "عندما يهيمن التأمل ، يكون العقل غير قابل للكسر مثل شعلة الشمعة في مكان بدون ريح”.

محتوى

  • 1 ما هو التأمل؟
  • 2 ما هي التغني؟
  • 3 بعض من أفضل التغني المعروفة

ما هو التأمل؟

التأمل هو التقنية المستخدمة في الأديان المختلفة، مثل البوذية أو الهندوسية ، والتي يتم الوصول إليها من خلال ساعات طويلة من التدريب والتدريب الذي تشارك فيه جوانب مختلفة مثل التنفس ، والاستماع إلى الأصوات ، والموقف أو تكرار التغني.

مع التأمل تحصل على الحد من التوتر كبير والقلق تظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يقلل الألم ، ويحسن الجهاز المناعي والرفاهية العاطفية. منذ السبعينيات ، اعتمد علم النفس السريري تقنيات مستمدة من التأمل ، مثل الذهن، لعلاج المشاكل المختلفة.

ما هي التغني؟

كلمة تعويذة تأتي من السنسكريتية وتتشكل من خلال اتحاد كلمتين: "رجل" ، وهو ما يعني العقل أو التفكير واللاحقة "-ترا" ، وهو ما يعني أداة أو أداة. يمكننا أن نقول أن مصطلح تعويذة يعني: أداة العقلية.

التغني هي الأصوات ، الكلمات أو تسلسل الكلمات سواءً انبعاث خارجيًا أو داخليًا ، مع اهتزاز خاص ، يساعد تكراره على تحقيق الاسترخاء والحث ارتفاع تركيز الدول أثناء التأمل

يمكن أن تتكون من كلمات أو عبارات ذات معاني أو أصوات بدون بنية نحوية و يكررون بطريقة ثابتة وإيقاعية للمساعدة في تركيز الأفكار والوصول إلى حالة التركيز التي يسعى إليها التأمل.

بعض من أفضل التغني المعروفة

بعد ذلك ، نصف بعض أكثر التغني شعبية والأكثر استخدامًا في التأمل ونأمل أن تخدمك:

أم

تعويذة أوم هو الصوت الأكثر شعبية في التأمل وهذا هو الشيء الذي سمعته بالتأكيد في أغلب الأحيان. على الرغم من أنه ليس من السهل وصفه ، إلا أن معناه يتضمن أفكارًا تجريدية مختلفة مثل "جوهر الحياة" أو "صوت الكون" أو "المعرفة اللانهائية". إنه المانترا الأكثر قداسة في الهندوسية والبوذية التبتية ويظهر في معظم نصوصها.

ام ماني باديم همهمة

هذا تعويذة شعبية يتم استخدامه من قبل البوذيين التبت الذين يؤكدون أن تكرارهم يستدعي بركات تشينريزيج ، أحد بوديساتفاس (أولئك الذين وجدوا طريق بوذا) ، الأكثر احتراما وأن يجسد الرحمة.

يمثل هذا الشعار المكون من ستة مقاطع معاني مختلفة: Om هي الكلمة المقدسة للبوذية. ماني تعني "الجوهرة" ؛ Padme هي الزهرة المقدسة للبوذيين ، وزهرة اللوتس ، بينما هوم تعني التنوير.

ام نامة شافية

إنها أخرى من أفضل العبارات المعروفة للهندوسية ويمكن ترجمتها على أنها "عبادة الله شيفا" ، أحد الآلهة الرئيسية لهذا الدين. إنه تحية لهذا الإله و يرتبط بمفاهيم مثل الحقيقة والحب. يعتبر المدرسون الهندوس أن هذا المانترا شيء علاجي للإنسان ، جسديًا ونفسيًا.

لوكاه ساماستاه سوخينو بهافانتو

تعني هذه الشعار من أصل اللغة السنسكريتية ما يلي: "فليكن جميع الكائنات من أي مكان سعيدًا وحرًا وأن تساهم أفكار وكلمات وأفعال حياتي في بعض السعادة في تلك السعادة وفي هذه الحرية للجميع". معنى يبرز ل رغبات السلام والحب ورفض الأنانية والقيود الشخصية، احتضان الرحمة والحياة في وئام تام مع محيطنا.

ام جام ganapataye ناماها

"أحيي السيد غانيشا من أعماق كوني". هذا المانترا مكرس لجانيشا ، رب الإله الهندوسي للحكمة والمعرفة ، الإله الذي يرأسه الفيل ، وهو أحد أكثر الآلهة تعبدًا في الهند.

وترتبط هذه الكلمات مع قوة غانيشا ل القضاء على صعوبات حياتنا وتدمير العقبات. يستخدمه كثير من الناس لمواجهة التحديات الحيوية الكبيرة والسعي للحصول على الحماية ضمن هذا النوع من الفلسفة والدين.