معلومات

التعبير عن الأفكار والعواطف بحزم

التعبير عن الأفكار والعواطف بحزم

هناك ثلاثة أنماط من التواصل مع الناس، كل واحد منهم يؤثر بشكل مختلف على علاقاتنا الإنسانية وعلى أنفسنا.

محتوى

  • 1 التواصل السلبي أو السلوك
  • 2 التواصل أو السلوك العدواني
  • 3 التواصل أو السلوك الحازم

التواصل أو السلوك السلبي

إنه أسلوب تواصل للأشخاص الذين يتجنبون إظهار مشاعرهم أو أفكارهم الخوف من الرفض أو سوء الفهم أو الإساءة إلى أشخاص آخرين.

إنهم يستخفون بآرائهم واحتياجاتهم ويعطون قيمة أعلى لآراء الآخرين.

إنهم لا يدافعون عن مصالحهم ، إنهم يفعلون ما يقولون بغض النظر عن رأيهم.

الآثار

  • تهيج ، استياء ،
  • تدني احترام الذات ،
  • سيئة للغاية،
  • الاشمئزاز،
  • انعدام الأمن في ما يجب القيام به وماذا أقول.
  • يشعرون أنه من الضروري أن يحب الجميع.
  • شعور دائم بأنك أسيء فهمك والتلاعب به وتجاهله.
  • هناك شعور بالعجز والشعور بالذنب والقلق والإحباط.
  • فقدان احترام الذات / فقدان التقدير و / أو عدم احترام الآخرين.

مثال

يستغرق صديقك ثلاث مرات لتركك موضوعًا في المكان الذي غادروه ليروا بعضهم بعضًا لتناول القهوة ، وفي كل مرة ، لا يعلمك ذلك في الوقت المناسب بأنها لن تكون قادرة على الوصول ، وبعد الوقت الذي تركوا فيه لرؤية بعضهم البعض ، ترسل لك رسالة ، أن تعتذر ... أنت ، في نهاية المطاف تخبره ، أنه لا توجد مشكلة ... لكن بداخلك لا تزعجك.

التواصل أو السلوك العدواني

يقع هذا النمط من الاتصالات في طائرة عكس سلبية ، تتميز المبالغة في تقدير الآراء والمشاعر الشخصية ، وتجاوز أو حتى احتقار آراء الآخرين.

إنهم يعتقدون أنهم إذا لم يتصرفوا هكذا ، فإنهم معرضون للخطر.

أنها تضع أنماط السلوك من حيث الفوز يخسر.

يعتقدون أن هناك أشخاص يستحقون العقاب ، وأن صوتهم وآرائهم لا يستحق كل هذا العناء.

حارب ، اتهم ، يقطع ، يهدد ، يهاجم الآخرين بغض النظر عن مشاعرهم. الميل إلى الهجوم المضاد.

الآثار

  • الجهد،
  • خارج عن السيطرة
  • تشعر بالذنب
  • الصورة الذاتية السيئة ،
  • سوليداد،
  • إيذاء الآخرين ،
  • الإحباط.
  • أنه يسبب استياء الآخرين.

مثال

تطلب المرأة من زوجها مساعدتها في وضع الأطباق على الطاولة ، لأنهم ينتظرون ضيوف العشاء ، الزوج الذي يرغب في مساعدة زوجته ، ويساعده على وضع الأطباق ... وعندما يسقط فجأة صفيحة ، الزوجة الغاضبة تخبره ، أنت خرقاء ، أنت لا تحترس أبدًا !!

التواصل أو السلوك الحازم

الآن ، دعنا نتحدث عن تأكيد الذات، أسلوب التواصل الأكثر ملائمة وصحية ، بالنسبة لك وإقامة علاقات أكثر بناءة وصحية مع الآخرين.

الحزم هو السلوك التواصلي الذي الشخص لا يتفاقم ولا يقدم لإرادة الآخرين، ولكن يعبر عن قناعاتهم ويدافع عن حقوقهم.

إنها فئة من الاتصالات المرتبطة بتقدير الذات العالي والتي يمكن تعلمها كجزء من عملية واسعة من التطور العاطفي. يتم تعريفه على أنه شكل من أشكال التعبير الواعي والمطابق والواضح والمباشر والمتوازن ، والذي يهدف إلى توصيل أفكارنا ومشاعرنا أو الدفاع عن حقوقنا المشروعة دون نية الإيذاء أو التصرف من حالة داخلية ثقة بالنفس، بدلا من الحد من العاطفية النموذجية للقلق ، والشعور بالذنب أو الغضب.

الحزم يمنعنا من التلاعب بها من قبل الآخرين في أي جانب بالإضافة إلى تقييم واحترام بعضنا البعض.

لدينا جميعا الحق في أن يعامل مع مجاملة واحترام.

عندما ندافع عن حقوقنا فإننا نحترم أنفسنا ونحصل على احترام الآخرين.

عندما نفعل ما هو صحيح بالنسبة لنا ، نشعر بتحسن مع أنفسنا ولدينا علاقة أكثر أصالة ومرضية مع الآخرين كذلك.

من خلال التضحية بحقوقنا ، نقوم بتدريب أشخاص آخرين على معاملتنا بشكل غير صحيح.

سوف نكسب الكثير من الحياة إذا كنا أحرارًا وقادرين على الدفاع عن حقوقنا مع تعزيز نفس الحقوق لدى الآخرين. لدينا الحق في التعبير عن أنفسنا بينما لا ننتهك حقوق الآخرين. إذا لم نخبر الآخرين كيف يؤثر سلوكهم علينا ، فنحن نحرمهم من فرصة التغيير.

الجميع يستفيد من السلوك الحازم.

أمثلة على الحزم

  • أشعر بالغضب وأحيانًا أشعر بالاستياء عندما أنتقدني علانية. أود أن يتم إخباري بالتعليقات على انفراد ".
  • أشعر بالفزع لأنك تنتقدني باستمرار أمام المجموعة بأكملها لأنه يبدو أنك لا تحب أي شيء أقوم به ، أود منك أن تخبرني بمفردك ".
  • أدرك ، أشعر أنه عندما أتحدث إليكم حول شيء ما ، تفضل أن تولي اهتمامًا لأشياء أخرى ، أود منك أن تهتم بي عندما أتحدث إليكم.
  • أحتاج وسوف تساعدني كثيرًا إذا تعاونت معي في الأعمال المنزلية.
  • أنا أحب ذلك عندما تستمع لي بعناية.

الآثار

  • الهدوء،
  • الأمن فينا ،
  • الثقة بالنفس،
  • حسن احترام الذات
  • علاقات صحية
  • احترام

قد تكون مهتمًا: ما هو التواصل الحازم؟


فيديو: النص الحلو. ازاي توصلي لقلب و عقل زوجك مع الكابتن "عمرو جرانة" خبير علم الفراسة (ديسمبر 2020).