معلومات

القلق والأسباب والأعراض والعلاج

القلق والأسباب والأعراض والعلاج

عادةً ما تُعتبر اضطرابات القلق شيئًا سلبيًا ، مثل المرض العقلي ، ولكن على عكس الأمراض النفسية الأخرى ، يمكننا اعتبارها أعراضًا تشير إلى وجود اضطراب في الحياة أو بعبارة أخرى ، إذا كان الشخص يعاني من القلق بسبب وجود شيء ما في حياتهم الحياة لا تسير على ما يرام.

محتوى

  • 1 أسباب القلق
  • 2 أعراض القلق
  • 3 علاج القلق

أسباب القلق

يمكن أن تكون أسباب القلق متعددة وحتى مجموعة منها.

لقد قابلت أشخاصًا يعانون من أزمة القلق لأسباب مختلفة ، بعضها بسبب الصدمات غير المجهزة ، والبعض الآخر لأسباب مختلفة ، كامرأة للعمل كثيرًا منذ أن حصلت على عقدين شعرت بالفخر الشديد ولكن في الوقت نفسه شعرت بالتخلي لعائلته (السبب في هذه الحالة سيكون مبسطًا جدًا ولكن هذا الجانب سيكون جوهره).

في كثير من الأحيان يمكن للشخص الذي يعاني من الأزمات أن يعتقد أن كل شيء يسير على ما يرام في حياته ، وأنه لا يوجد عامل يخلق ضغوطًا مفرطة. لذلك نحن نواجه قضية غير واعية ، من الصعب تحديدها وبالتالي من الصعب معالجتها. (في بعض الأحيان ، في هذه الحالات ، تثار الفرضية القائلة بأن السبب هو اضطراب كيميائي في حد ذاته ، ولكن في رأيي ، إذا كانت "كيمياءنا الداخلية" لا تسير على ما يرام ، فذلك بسبب ما يحدث لنا في حياتنا اليومية) .

أعراض القلق

يمكن أن يظهر القلق والخوف بعدة طرق. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

  • توتر العضلات أو التهيج
  • الخفقان أو القلب السريع
  • غثيان ، دوخة أو دوخة
  • تحتاج إلى تجنب بعض المواقع أو الناس
  • اليدين أو القدمين الباردة أو اللزجة
  • موجات من الحرارة ، قشعريرة أو يرتجف
  • العار المفرط
  • الشكوك المستمرة أو المخاوف
  • الخوف من نوبة قلبية أو شيء خطير

قد يواجه بعض الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق أزمة قلق (أو قلق مفاجئ وعالي للغاية) عندما يواجهون أشخاصًا أو حيوانات معينة. من الممكن أيضًا أن تعاني من أزمة القلق في مواقف مثل الطيران بالطائرة أو الذهاب إلى أرضية مرتفعة أو الدخول إلى مساحة صغيرة جدًا. يعاني الآخرون من هذه الأزمات بشكل غير متوقع وبدون أي شيء يسبب لهم ، على ما يبدو.

علاج القلق

ال علاج القلق يمكن القيام به على مستويين:

التعامل مع حالة القلق.

تحديد ووصف وإدارة السبب.

في الكتلة الأولى ستدخل كل تلك الاستراتيجيات التي يمكن أن تساعد المريض على تخفيف الكرب وجعله لم يعد يذهب إلى الأزمة. الكرب هو مسألة مستوى ، وأحيانًا سيشعر المرء بقلق طفيف ويمكن أن يزداد حتى يصل إلى أزمة حيث يمكن أن يرتجف الشخص المصاب ، ويعاني من عدم انتظام دقات القلب ، ويشعر بالشلل ، وفي نهاية المطاف يقضي وقتًا سيئًا للغاية.

هناك ، بالتالي ، استراتيجيات الاسترخاء ، والقضاء على التوتر الناجم عن البيئة قصيرة الأجل ، وفي نهاية المطاف ، طرق للتعامل مع الأزمة (بادئ ذي بدء ، يجب أن يعلم المرء أنه لن يحدث شيء له).

من المهم محاولة استخدام السبب في المراحل المبكرة من الكرب لأنه لا يتعب وينام جيدًا.

وأؤكد أيضا أنه يتعين علينا مواجهة. لا يمكنك البقاء في المنزل. على الأرجح ، الشخص الذي عانى من نوبة فزع ، خائف من أن يكون في المكان الذي حدث فيه أو في وضع مشابه ، ولكن لا يزداد سوءًا مع الرهاب والاكتئاب (رغم أنه في مرحلة ما سيكون من الصعب عدم الاكتئاب) يجب علينا التغلب على الخوف ومواجهة ذلك.

إن العلاج بالعقاقير وحده يمكن أن يجعل الأعراض تختفي ، ولكن ليس السبب ، لذلك عند مغادرة الدواء ، من المحتمل أن يحدث الانتكاس ما لم يتم القضاء على العامل المسبب من تلقاء نفسه أثناء تناول الدواء.

ثم نرى أنه من الضروري عادة تحديد السبب ، وهي مهمة قد تتطلب شهورًا ، ومن ثم تكون قادرة على معالجتها.

يجب أن تحصل على العلاج بين يدي الخبراء. هناك العديد من العلاجات والفعالة ، وبعض الناس سوف تعمل بشكل أفضل واحد والآخرين.

العلاج المعرفي السلوكي مع مساعدة دوائية محتملة هو العلاج الأكثر شيوعا اليوم. أفتح الباب للعلاج التحليلي النفسي (يتم دمج إذا كان استخدام مزيلات القلق أو الدواء الذي يراه الطبيب مناسبًا لتحسين نوعية حياة المريض مناسبًا).

من بين أشياء أخرى ، تقنية علاج نفسي لمساعدة الأفراد على تحسين صحتهم العقلية ، وتقليل معاناتهم وزيادة قدرتهم على الاستمتاع ، وتشجيع الحوار مع الأخذ في الاعتبار ليس فقط القلق ودوافعهم ، ولكن أيضًا مساعدة المريض على من المفهوم والمتطور ، كما قال فرويد ، أن قدراته على الحب والعمل الإبداعي.

فيديو تمهيدي حول القلق:

اشترك في قناتنا على YouTube

مراجع

جمعية الطب النفسي الأمريكية (2000). معايير التشخيص من DSM-IV-TR. واشنطن العاصمة: الجمعية الأمريكية للطب النفسي.

اموريم ، سي. (1997). تكييف جرد حالات القلق والردود (ISRA) على السكان البرازيليين. مدريد: جامعة كومبلوتنسي بمدريد (أطروحة دكتوراه)

Barlow، D. H. (2002). القلق واضطراباته: طبيعة وعلاج القلق والذعر (الطبعة الثانية). نيويورك: مطبعة جيلفورد

Cano-Vindel، A. (1989). الإدراك والعاطفة والشخصية: دراسة ركزت على القلق. / الإدراك والعاطفة والشخصية: دراسة ركزت على القلق. مدريد: جامعة كومبلوتنسي

Cano-Vindel، A.، & Miguel-Tobal، J. J. (1994). علم النفس والطب والصحة. (دراسة "القلق والإجهاد"). مورسيا: كومبوبيل

Echeburúa، E. (2002). التقدم في العلاج النفسي لاضطرابات القلق. مدريد: الهرم

ميغيل توبال ، جيه جيه ، و كانو فينديل ، أ. (2002). جرد حالات القلق والاستجابات (ISRA): دليل. / جرد المواقف واستجابات القلق (ISRA). دليل (5. القس. إد.). مدريد: ASD

Peurifoy، R. Z. (2000). كيفية التغلب على القلق: برنامج ثوري للقضاء عليه نهائيا (2nd ed.). بلباو: Descrée de Brouwer

سبيلبرجر ، سي دي (1972). القلق: اتجاهات التيارات في النظرية والبحث. نيويورك: الصحافة الأكاديمية

//www.nhs.uk/conditions/generalised-anxiety-disorder/

//adaa.org/understanding-anxiety

فيديو: د. نشأت هلسة - الأعراض الجسدية للتوتر والقلق - طب وصحة (يونيو 2020).