موجز

7 نصائح لتحسين الاتصال مع شريك حياتك

7 نصائح لتحسين الاتصال مع شريك حياتك

هل شعرت كما لو كان عليك قياس كلماتك عندما تكون مع شريك حياتك؟ كما لو كان (أو هي) في موقف دفاعي ، بغض النظر عما تقوله أو تفعله؟ على الرغم من ما قد يفكر فيه المرء ، قد لا تكون هذه المشكلة مجرد مشكلة في التواصل ، ولكنها مشكلة أكثر عمقًا.

لهذا السبب ، إذا كان الزوجان يعملان على تحقيق تواصل أفضل وبالتالي حل مشاكلهما ، فقد يعالجان الأعراض فقط. من الضروري تحديد أساس المشكلة التي تفسد العلاقة أو استمرار الصراع.

ما هو أساس المشكلة؟

نعلم جميعا أنه في كثير من الأحيان ، مع مرور الوقت ، العلاقة الحميمة يتلاشى بين زوجين. العاطفة تبدأ في الاختفاء. في بعض الحالات ، يمكن أن يتحول الشعور بالوحدة والمودة إلى مرارة واستياء. من الواضح أن لا أحد يريد أن يحدث هذا في علاقتهما.

لحل هذه المشكلات ، غالبًا ما يتحدث الأزواج مع بعضهم البعض حول خلافاتهم وصراعاتهم وسوء فهمهم ، حيث يشارك كل منهم وجهة نظره. ولكن بدلاً من ربطها ، غالبًا ما تؤدي هذه المحادثات إلى شعور أكبر بالازدراء (والذي يعد أول مؤشر للتنبؤ بالطلاق ، وفقًا لأربعين عامًا من البحث الذي أجراه الدكتور جون جوتمان).

هذا هو السبب في أن العديد من الأزواج الذين يخضعون للعلاج الزوجي ، على الرغم من أنهم غالباً ما يشعرون في النهاية بأنهم أبعد عن بعضهم البعض.

هذا بسبب قلة التواصل ليست مشكلتك الحقيقية. المشكلة الحقيقية هي عدم وجود "اتصال". وهذه العلاقة السحرية بين الزوجين هي الغراء الذي يجمع كل شيء آخر معًا. فقدان هذا الاتصال يعني:

  • العلاقة الحميمة والعاطفة تتلاشى
  • تزداد المعارك والصراعات
  • تظهر مشاعر الانفصال

يمكنك العمل على مهارات الاتصال ، ولكن إلى أن يتم حل العلاقة بين الاثنين ، من المحتمل أن تزداد مشاكل العلاقة سوءًا.

ولكن، كيفية زيادة هذا الشعور بالاتصال مع شريكنا؟ أولاً ، يجب أن ننسى ونضع جانباً أي تثبيت لدينا على أي جانب محدد من جوانب العلاقة ، على الأقل حتى الآن. يمكن أن تنتظر. في الحالة الأولى ، يجب علينا تنفيذ ما يساعد فقط على زيادة وتعزيز الشعور الأكثر حميمية بالاتصال بيننا وبين شريكنا.

فيما يلي سبع طرق لبدء إعادة الاتصال بشريكك:

1. قل شكراً على شيء ما كل يوم ، شخصيًا

أظهر لشريكك مدى تقديرك لها وقيمة تصرفاتها. هناك طرق صغيرة لا حصر لها للقيام بذلك. يمكنك أن تبدأ بشيء بسيط وصادق مثل: "أشكرك على صنعك القهوة. شكرا لك."

2. اهتم بكل انتباهك ، مرة واحدة على الأقل يوميًا

دون مشاهدة التلفزيون أو الهاتف المحمول أو Facebook ... اترك ما تفعله عندما يريد شريكك التحدث معك وتركيز انتباهك (اهتمامك) عليه ، والاتصال الكامل بالعين.

3. كن أول من الاعتذار إذا كنت قد ناقشت

إن قول "أنا آسف" ليس بالأمر السهل ، خاصة إذا كنت تشعر بالضيق ، ولكن يمكنك أن تقول: "أريدك أن تعرف أنني آسف وأنني أحبك". لا يوجد سبب لمواصلة مناقشة لا نهاية لها. مع هذا قلت بالفعل ما هو ضروري.

4. طلب ​​عناق

أخبر شريك حياتك أنك تريد أن تعانقها للحظة واحدة ، حتى مع العلم أنها قد ترفض ، أو تعطيك نصف عناق أو تقول بعض الهراء. اسأل عناق على أي حال ، لأنه يمكن أن يخلق لحظة إعادة الاتصال.

5. انقاذ مشاعرك الحقيقية من الحب مرة أخرى>

كيف بدأ كل شيء؟ لماذا انت مع شريكك لماذا تحب هذا الشخص كيف تريد أن تكون حياتك معًا؟ شارك هذا مع شريكك ، متحدثًا من قلبك ، دون سؤال عن رأيك أو طلب إجابة.

6. إظهار المزيد من التفاهم والنظر لأفكارك

اللطف قليلا مفيد جدا. قد لا تكون لديك فكرة كثيرة عن التوتر الذي يعاني منه شريك حياتك. لذلك ، حاول أن تفهمها وأظهرت بعض التعاطف مع.

7. توضيح الأشياء والحصول على الجانب الأكثر مرحًا

تعود معظم الخلافات وسوء الفهم عادةً إلى أشياء صغيرة تخرج عن السياق. انظر إلى القضايا ذات منظور أكثر ، وابحث عن شيء يضحك معًا واترك بعض المرح يساعد في تخفيف التوتر. الضغائن تؤدي إلى أي مكان.

عندما نركز على المودة ، والاتحاد ، والشعور الصادق بالقلق تجاه بعضنا البعض ، والاتصال الجسدي والتقدير تجاه شريكنا ، فمن الممكن إصلاح أي نوع من العلاقات تقريبًا. تعتبر مهارات التواصل الجيد ذات قيمة ، ولكن بمجرد أن تكون العلاقة بينهما صحية حقًا.

فيديو: أسئلة يجب أن تطرحيها على شريك حياتك في فترة الخطوبة (شهر نوفمبر 2020).