معلومات

كيفية زيادة الرغبة الجنسية

كيفية زيادة الرغبة الجنسية

محتوى

  • 1 ما هي الرغبة؟
  • 2 لماذا يحدث نقص الرغبة الجنسية؟
  • 3 كيفية زيادة الرغبة؟
  • 4 زيادة الرغبة باستخدام "الأدوات"
  • 5 زيارة لأحد المتخصصين في علم الجنس

ما هي الرغبة؟

من المهم معرفة استجابة الإنسان الجنسية للحديث عن الرغبة. الرغبة هي الأولى من المراحل الخمس لهذا الاستجابة الجنسيةأما الآخرون فهو الإثارة والهضبة والنشوة والقرار ، ويتميز بوجود الأفكار الجنسية أو التخيلات والرغبة في حدوث النشاط الجنسي. عرّف فرويد بأنه "الطاقة النفسية ذات الطبيعة الجنسية التي تدفع إلى الرضا على الفور”.

لماذا يحدث نقص الرغبة الجنسية؟

إن قلة الرغبة الجنسية ليست شيئًا غير الاهتمام الشديد بممارسة الجنس. في كثير من الأحيان يصاحب هذا النقص في الاهتمام مشكلة ضعف جنسي ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا.

عندما تواجه فقدان الرغبة في علاقتنا من الضروري أن نبدأ بتحديد المشكلة. هناك أسباب جسدية ونفسية تفسر قلة الاهتمام بممارسة الجنس.

وبالتالي ، يمكن أن يكون أصل قلة الرغبة في:

  • مشاكل العلاقة
  • الرتابة / الرتابة الجنسية
  • الخلل الجنسي
  • الخلل الهرموني في الحمل والرضاعة أو انقطاع الطمث
  • استهلاك بعض الأدوية
  • الإجهاد اليومي
  • كآبة

على المستوى النفسي ، الروتين هو أسوأ عدو لرغبتنا ، لكن هذا لا يعني أنه يتعين علينا أن نعانيها دون المزيد. من المهم للغاية معرفة كيفية إثارة أذهاننا وتجربة أشياء جديدة حتى لا نفقد رغبتنا. العاطفة المشجعة سيكون لها تأثيرات إيجابية على العلاقة.

كيفية زيادة الرغبة؟

أكل بعض الأطعمة

هناك الأطعمة التي تعتبر مع آثار مثير للشهوة الجنسية ، وبعض الأمثلة ستكون الشوكولاته الداكنة والعسل والفراولة والمحار أو القرفة. هذه الأطعمة يمكن أن تساعدنا على إحياء العاطفة والرغبة الجنسية. هناك أيضا النباتات الطبية مع خصائص حيوية ، والتي يساعد استهلاكها في الحصول على الرفاه العام ، مثل الجينسنغ أو الهيل.

لديك نمط حياة صحي

من المعروف أن ممارسة النشاط البدني يحسن نوعية حياتنا وهذا له رغبة جنسية أكبر. ممارسة الرياضة البدنية يمكن أن تحسن الرغبة الجنسية لدينا لأنها تحفز الدورة الدموية ، مما يسهل زيادة الإثارة. بالإضافة إلى ذلك ، تزيد الرياضة من مستويات هرمون تستوستيرون ، مما يؤدي أيضًا إلى رغبة جنسية أكثر نشاطًا.

على الرغم من أن جميع الألعاب الرياضية جيدة بشكل عام ، واحد يوصى بشدة هو اليوغا. هذا ، بالإضافة إلى تحسين الدورة الدموية والعضلات ، يؤدي إلى مزيد من الاسترخاء وتقليل التوتر اليومي ، وهي عوامل مهمة للغاية لزيادة الرغبة في النشاط الجنسي. في الحقيقة، أي نشاط يريحنا سيعني تحسنا في العلاقات الجنسية والاستعداد للاستمتاع لقاءات حميمة مع شريكنا. هذا ، جنبا إلى جنب مع الأكل الصحي وراحة جيدة، سوف تساعد على تحسين مستويات الرغبة.

قضاء بعض الوقت كزوجين

من المهم أن يكون لدينا وقت للمشاركة مع شريكنا الحميم غير الجنسي أو الخروج بمفرده ، وهذا سوف يساعدنا على تخفيف الرغبة والاهتمام بالشخص الآخر.

يمكنك اختيار يوم واحد في الأسبوع للحصول على موعد للغداء أو العشاء على حد سواء. كلما كان أعضاء الزوجين أكثر ارتباطًا ، كلما كان من السهل إيقاظ الرغبة. إنها فكرة جيدة استفد من هذا الوقت معًا لتجربة أشياء جديدة، مثل الرقص ، والذهاب في رحلة.

انتشار الأعمال المنزلية

القليل من الأشياء يمكن أن يجهد معظم الناس أكثر من الاضطرار للتعامل حصرا مع الأعمال المنزلية ورعاية الأطفال. تقسيم المهام سيجعل اثنين من الزوجين أكثر راحة وفي مزاج أفضل.. هذا سيسهل خلق شعور الرفقة والتعاون الذي يمكن أن يمتد إلى مجالات أخرى من العلاقة ، مثل المجال الجنسي.

استكشف ما نحب (وما لا نحب) في السرير

من المهم أن يكون هناك اتصال مع الزوجين حول تلك الأشياء التي نحبها أو لا نحبها في العلاقات الجنسية. وهناك طريقة فعالة للغاية أن تكون لنفسك تدليك كامل الجسم. والفكرة هي أن تلعب مع الإثارة ولكن دون أن تهدف إلى الوصول إلى الجماع.

زيادة الرغبة باستخدام "الأدوات"

استخدام مواد التشحيم

عندما لا يأتي التشحيم بشكل طبيعي أو لا يكون كافيًا ، يكون استخدام مواد التشحيم حليفًا كبيرًا لكل من الجنس المهبلي والشرجي.

الهزاز ولعب الجنس

ألعاب الجنس التي يتم استخدامها بمفردها أو كزوجين ، هي بالتأكيد مساعدة كبيرة في إعطاء متعة ومرحة لعلاقاتنا الحميمة

الرسائل النصية المتنقلة

استحوذت Whatssaps على حياتنا ، لذلك قد يكون من الجيد استخدام الهاتف لإرسال رسائل "حار" إلى شريكنا

شراء الملابس الداخلية المثيرة

ملابس داخلية مثيرة ورائعة يمكن أن تكون مكملاً رائعاً لزيادة الرغبة ، خيار آخر هو الملابس الداخلية الصالحة للأكل مع الروائح والنكهات المختلفة

زيارة لأحد المتخصصين في علم الجنس

على الرغم من كل هذا ، لم نحصل على رغبتنا في الزيادة وهذا يتعارض مع علاقتنا ورفاهيتنا ، فمن المستحسن الذهاب إلى أخصائي.

الشيء المهم هو أننا نستمتع بحياة جنسية مرضية ولهذا السبب المهم هو تكريس الوقت والرغبة. وطلب المساعدة المهنية إذا كنا في حاجة إليها.


فيديو: بوضوح - د. هبة قطب . . ما هي الأغذية التي تزيد القدرة والرغبة الجنسية (ديسمبر 2020).