معلومات

اللطف يجعلنا أكثر سعادة

اللطف يجعلنا أكثر سعادة

في العديد من التقاليد يتم الحديث عن فوائد الخير. ومع ذلك ، اليوم ، على الرغم من أن السمعة الطيبة تتمتع بسمعة طيبة ، إلا أنها هبطت إلى المستوى الثاني أو الثالث. الخير ليس من المألوف. بشكل عام ، يبدو أنه من الأفضل رؤية الأشخاص التنافسيين الذين يفعلون أي شيء لتحقيق أهدافهم.. اللطف ، فيما يتعلق برعاية الآخرين ، يبدو وكأنه شيء جميل ومليء بالجدارة ، ولكن للقيام بذلك عندما يكون لدينا وقت أو في مناسبات استثنائية.

أولاً ، ما معنى الخير؟ وقبل كل شيء ، ماذا يحدث عند الدراسة من العلم؟ النتائج مثيرة للدهشة وتتجاوز النظريات التي قد تجد الكثير باطني ، منذ ذلك الحين ممارسة الخير يعدل تعبيرنا الوراثي. خلال المقالة سوف نوضح ما نعنيه بالعطف ونتائج البحث العلمي الأخير. مرحبا بكم في الخير!

محتوى

  • 1 ما هو الخير؟
  • 2 الخير تحت العدسة المكبرة للعلوم
  • 3 النتائج
  • 4 الخاتمة

ما هو الخير؟

بادئ ذي بدء ، يمكننا شرح ما نعنيه عندما نشير إلى هذا المفهوم. اعتمد ريكارد ديفيدسون ، طبيب علم النفس العصبي ، على علم النفس البوذي لإجراء دراسته. من البوذية ، هناك مفهومان رئيسيان يتعلقان بالخير: الحب والرحمة. الحب يتكون في التطلع إلى سعادة جميع البشر وأسباب سعادتهم. الرحمة هي الطموح لتحرير المعاناة من كل الكائنات وأسباب المعاناة. بهذا الشكل، يمكن وصف الخير بأنه الرغبة في أن تكون جميع الكائنات سعيدة وخالية من المعاناة.

الخير تحت العدسة المكبرة للعلوم

جلب ديفيدسون الخير لدراسته من خلال العلم. بتشجيع من الدالاي لاما ، حصل ديفيدسون على بعض النتائج المدهشة. من الممكن القول أن المفاجأة التي أجريناها في معظم الدول الغربية ، ولكن في البلدان التي مارس فيها الخير لقرون ، كانت النتائج واضحة. على الأقل واضح على المستوى السلوكي ، لأنه أيضًا وجدوا أن الخير يعبر عنه على مستوى تغيرات الدماغ

يذكر ديفيدسون ذلك "لقد وعدت دالي لاما بأنه سيبذل كل ما في وسعه حتى يكون اللطف والحنان والرحمة في مركز التحقيق. كلمات لم تذكر اسمه في أي دراسة علمية". وهكذا ، حصل على العمل ليرى كيف يمكن أن يغير من الخير ، سواء من الناحية السلوكية أو العاطفية أو الدماغية.

ديفيدسون يختلف عن التعاطف. يعرف المؤلف الرحمة بأنها "تتمثل المرحلة العليا في الالتزام والوسائل اللازمة لتخفيف المعاناة. تختلف الدوائر العصبية التي تؤدي إلى التعاطف والرحمة". يضمن الباحث إمكانية إدخال الخير في أي عمر. حتى لو كان يمارس في الأطفال والمراهقين ، فإنه يؤثر على أداء أكاديمي أفضل وصحة عاطفية صحية.

النتائج

من خلال التأمل البوذي الذي تركز على الرحمة ، تم الحصول على نتائج مهمة للغاية. ومع ذلك ، قبل الكشف عن هذه النتائج ، من الممكن شرح ماهية هذا التأمل. باختصار ، يتعلق الأمر بتخيل أحد أفراد أسرته في حالة من المعاناة وتنمية الطموح لتحريرها من تلك المعاناة. يتم توسيع هذه الممارسة لاحقًا لتشمل الأشخاص المحايدين ، وأخيرًا أولئك الذين يثيرون المشاعر السلبية.

يقول ديفيدسون أن هذا النوع من التأمل ، في المقام الأول ، الحد من البلطجة في المدارس. كما ذكر من قبل ، أيضا يحسن الصحة النفسية والجسدية. من ناحية أخرى ، واحدة من البيانات الأكثر إثارة للاهتمام وجدوا ، كما وصفها المؤلف نفسه ، "أحد أكثر الأشياء إثارة للاهتمام التي رأيتها في دوائر التعاطف العصبية هو تنشيط المنطقة الحركية للدماغ: الرحمة تمكنك من التحرك ، لتخفيف المعاناة". أفضل ما في الأمر هو أنه يمكن ممارستها. يمكننا أن نفعل كل ذلك.

قبل التحقيق في التعاطف ، حقق ديفيدسون أيضًا في العواطف. يضمن ذلك من خلال العواطف ، يمكن أن تتغير هياكل الدماغ خلال ساعتين فقط. صف ذلك "أخذنا المتأملين إلى المختبر ؛ وقبل وبعد التأمل أخذنا عينة دم لتحليل التعبير الجيني". لاحظوا أن مناطق الدماغ التي كان بها التهاب أو ميل إليها ، انخفضت بشكل كبير ، لذلك كان اكتشافًا مفيدًا للغاية لعلاج الاكتئاب.

استنتاج

كما رأينا ، ممارسة الرحمة تعمل على تحسين نوعية حياتنا ؛ خفض مستويات معاناتنا ورفع سعادتنا. رعاية الآخرين وتقليل رؤيتنا فينا فقط ، يجعلنا نضع نظرًا للأنا للحظة ونراقب الواقع بشكل أكثر تماسكًا. وهذا هو ، ليس فقط نحن موجودون واحتياجاتنا. عندما نكون مركز حياتنا ، فإن الشيء الوحيد الذي يتبادر إلى أذهاننا هو المخاوف ، حتى الشكاوى غير الهامة.

ومع ذلك ، يجب ألا ننسى أن التعاطف يشمل أنفسنا أيضًا. إنه توازن بيننا وبين الآخرين. عندما نهتم فقط بأنفسنا ، تزداد معاناتنا. عندما نهتم بالآخرين ، تزداد سعادتنا. لا يقولها "الصوفيون" فحسب ، بل إن العلم قد تحدث أيضًا.

فيديو: تذكير بأيام الله وإحياء للأمل في نفوس الأمه وبيان أن العاقبة للحق !! شجاعة الصحابه (شهر نوفمبر 2020).