موجز

ما الخوف هو: فوائد الشعور بالخوف

ما الخوف هو: فوائد الشعور بالخوف

ال الخوف هو العاطفة الطبيعية أن كل تجربة الأنواع. ومع ذلك ، فإننا نميل إلى تصور ذلك شيء يضعفنا، مما يجعلنا أكثر هشاشة ويجعلنا غير قادرين على مواجهة أي موقف. هذا هو الحال عندما الخوف يسيطر علينا و تبقينا مشلولين، عندما يكرهنا ويكمن وراء كل مخاوفنا ومشاكلنا القلق.

رغم هذا ، إلى حد ما ، الخوف العقلاني من شيء حقيقي مفيد للحفاظ على وجودنا. على حد تعبير الكاتب Lemony Snicket: "هناك نوعان من المخاوف: عقلانية وغير عقلانية ، أو بعبارات أبسط ، مخاوف منطقية وتلك التي لا تفعل ذلك". يكمن الاختلاف بين هذين الوجهين في كيفية تعلمنا التعامل مع هذا عاطفة: يمكننا أن ندعه يشلنا أو يمكننا استخدامه لمصلحتنا.

محتوى

  • 1 ماذا الخوف من الجهاز العصبي لدينا تفعل؟
  • 2 الخوف غير العقلاني أو المرضي
  • 3 ما هي فوائد الشعور بالخوف؟

ماذا الخوف من الجهاز العصبي لدينا تفعل؟

الخوف هو عاطفة بدائية جعلتنا نعيش كنوع على مدار قرون من التطور. عندما ينظر إلى التحفيز على أنه خطر ، فإنه يصل إلى الجهاز الحوفيخصيصا ل لوزة الحلق، والذي يطلق إشارات الإنذار إلى بقية الجهاز العصبي. بهذه الطريقة ، الرد التلقائي: مستويات بعض الهرمونات مثل الأدرينالين وتوليد التغيرات الفسيولوجية مثل زيادة ضغط الدم ، والتلاميذ المتوسعة أو التنفس المتسارع.

هذه التغييرات تعدنا للحصول على إجابة للمحفزات الخطيرة: اهرب او قتال. هذا عندما ال قشرة الفص الجبهي الإنسي يضع الوضع في السياق. إنه يقارنها بالذكريات السابقة والتعلم ويكيف إدراكنا للتهديد الذي قد لا يمثل خطراً حقيقياً.

الخوف غير العقلاني أو المرضي

ومع ذلك ، إلى جانب رد الفعل العالمي هذا ، هناك خوف يمكن أن يركننا ويخيفنا كل يوم الخوف النفسي الذي لا يزال قائما في كل جانب من جوانب حياتنا وهذا يشلنا. الخوف الذي تم إنشاؤه على أساس تجاربنا الحيوية وتعلمنا. يمكن أن تنشأ في تصورنا اليومي للحياة ويصبح مصدرا للقلق والتوتر. بهذه الطريقة ، يصبح أساس العديد من الاضطرابات النفسية مثل الرهاب أو الوسواس القهري.

ما هي فوائد الشعور بالخوف؟

هذه العاطفة لا يجب أن تصبح شيئًا يضعفنا ، ولكن حتى يمكن أن تصبح شيئًا مفيدًا إذا اخترنا الاستفادة منه. هذه بعض الفوائد التي يمكن أن نحصل عليها من الخوف:

مفتاح لبقائنا

هذا يجعلنا في مأمن. عندما يكون هناك خوف ، فذلك لأن شيئًا ما قد يهددنا. هذه هي الوظيفة الأساسية لهذه العاطفة: للحصول على سلوكنا للتحضير لمواجهة التحفيز المهددة والبقاء على قيد الحياة. بفضل هذا التفاعل الأساسي ، تمكنت الأنواع من البقاء على قيد الحياة من الخطر والبقاء طوال وجودها.

طريقة التعلم

عندما نشعر الخوف العقلاني في حالة ما ، ربما لأنه في الماضي قد عشنا أو رأينا أن الآخرين يعيشون تجربة سيئة مرتبطة بها ولا نريد مواجهة العواقب. على سبيل المثال ، إذا كنا خائفين من المراهنة على أموالنا ، فذلك لأننا نعرف أنه يمكننا أن نخسرها وبفضل هذه المشاعر ، يمكننا اختيار السلوك الأنسب.

الخوف الذي يجعلنا تنمو

ال المواقف أو الإجراءات التي تجعلنا نمضي قدمًا في البداية يمكن أن تكون مخيفة بالنسبة لنا. لتقييم مدى رغبتنا في تغيير شيء متعلق بحياتنا ، يمكننا أن نشعر أولاً بالخوف ، وقد ينتهي هذا الخوف إلى أن نكون دليلًا لما يجب أن نواجهه وما هي الحواجز التي يجب أن نكسرها. على سبيل المثال ، إذا تسبب لنا اليوم الأول من العمل أو علاقة حب جديدة في خوفنا ، فربما يخبرنا هذا بأهمية هذه المواقف الجديدة بالنسبة لنا ومن ثم البدء في القتال من أجلهم أم لا ، كل هذا يتوقف على الاستخدام الذي نقرره اجعل هذا الشعور

قيمة اللحظة الحالية أكثر

كما أوضح ثيش نهات هانه: "الخوف يجعلنا نركز على الماضي أو نشعر بالقلق إزاء المستقبل. إذا تمكنا من إدراك خوفنا ، يمكننا أن ندرك أننا في حالة جيدة الآن. أننا لا نزال على قيد الحياة اليوم ، وأجسادنا تعمل بطريقة رائعة ".. إذا علمنا ألا نسمح لأنفسنا بالسيطرة عليه ، فسندرك أنه ليس الخوف هو الذي يسبب المشكلة ، ولكن الطريقة التي نتعامل بها مع هذه المشاعر، العاطفة التي تجعلنا ببساطة الإنسان.

فيديو: مشروب من السنه لعلاج الخوف والقلق والاكتئاب رهييب سبحان الله مع خبيرة التجميل مريم يحيى (يوليو 2020).