بالتفصيل

كيف يؤثر الضغط على صحتنا الجسدية

كيف يؤثر الضغط على صحتنا الجسدية

يعاني الأشخاص الذين يتعرضون للإجهاد المزمن من مشاكل صحية أكثر في المراحل الأخيرة من حياتهم مقارنة بالأشخاص الآخرين من نفس العمر والوضع الاجتماعي والاقتصادي الذين لم يختبروا ظروفًا مزمنة.

محتوى

  • 1 آثار الإجهاد على وظائف القلب والأوعية الدموية والكلى
  • 2 الإجهاد المزمن وأمراض القلب والأوعية الدموية
  • 3 الإجهاد والتمثيل الغذائي
  • 4 الإجهاد والجهاز الهضمي
  • 5 الإجهاد والنمو
  • 6 الإجهاد والجنس والتكاثر
  • 7 آثار الإجهاد على الحصين

آثار الضغط على وظائف القلب والأوعية الدموية والكلى

استجابة للتوتر ، تحدث زيادة في إخراج القلب وإعادة توزيع تدفق الدم في الجسممن أجل الحفاظ على وظائف المخ والقلب وزيادة تدفق الدم إلى العضلات:

يتسارع القلب ، ويزيد من سرعة وشدة النبضات ، عن طريق تنشيط الجهاز العصبي الودي وتعطيل السمبتاوي.

يحدث تضيق في بعض الشرايين الرئيسية.

تضيق الشرايين في الجهاز المساريقي - والتي تزود الدم بالجهاز الهضمي والأوعية الدموية للكلى والجلد - وتسمح بزيادة تدفق الدم إلى العضلات والدماغ.

للحفاظ على حجم الدم ثابتًا ، هناك حاجة إلى الماء ، ولكن الكثير من هذا الماء في الجسم لديه عملية محتملة للتخلص من خلال تكوين البول. مثل هذا سوف يرسل الدماغ المعلومات إلى الكليتين حتى يوقفوا عملية تكوين البول ويمكن إعادة امتصاص الماء عن طريق الدم.

الإجهاد المزمن وأمراض القلب والأوعية الدموية

تؤدي استجابة الإجهاد إلى عمل القلب والأوعية الدموية لفترة أطول، مما يولد ارتداء الفسيولوجية أكبر. بالتأكيد ، مع الإجهاد هناك زيادة في القوة الدافعة لتدفق الدم ، مما يزيد من احتمال حدوث آفات صغيرة في الأوعية.

الدهون ، الجلوكوز وخلايا تخثر الدم (الصفائح الدموية) المنتشرة في الدم تلتصق بالطبقة التالفة من البطانة الداخلية للأوعية الدموية ، وتنتج عنها سماكة. بهذه الطريقة ، الأوعية الدموية تبدأ في تسد ، وبالتالي انخفاض تدفق الدم. يؤدي كل من الأدرينالين والسكريات القشرية إلى تفاقم تشكيل هذه الأختام ، التي تسمى لويحات تصلب الشرايين.

في حالة الإجهاد ، يستهلك القلب المزيد من الجلوكوز والأكسجين وبالتالي ، يحتاج إلى توسع الأوعية ؛ وجود لويحات تصلب الشرايين سوف يسبب تضيق الأوعية.

الإجهاد والتمثيل الغذائي

عندما نتناول الطعام ، يتم تخزين المواد الغذائية وتعبئتها (في حالة الحاجة إلى الطاقة) بطريقة تفاضلية:

يتم تخزين البروتينات على هذا النحو ، ولكن في المواقف العصيبة يتم تعبئتها كأحماض أمينية..

يتم تخزين النشا والسكريات والكربوهيدرات الأخرى كجليكوجين في العضلات والكبد ، لكن يتم تعبئتها في شكل جلوكوز في حالات الطوارئ.

يتم تخزين الدهون على هيئة الدهون الثلاثية ، ولكن استجابة للتوتر يتم تعبئتها كأحماض دهنية ومركبات أخرى.

يتم تخزين معظم مخازن الطاقة في الجسم على هيئة دهون (الدهون الثلاثية) وسيتم تخزين كمية صغيرة منها على شكل جليكوجين أو بروتين.

ضع في اعتبارك أن جرامًا واحدًا من الدهون قادر على تخزين ضعف الطاقة مثل جرام واحد من الجليكوجين.

تعبئة الطاقة قبل العامل المجهد: في الحالة المجهدة ، السكرية (مثل الكورتيزول) ، الجلوكاجون و الأدرينالين تحفيز تحويل الدهون الثلاثية (TG) إلى أحماض دهنية مجانية. يساعد الكورتيزول أيضًا على تحويل بروتينات العضلات المعطلة إلى أحماض أمينية. وهكذا ، تصل كل من الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية إلى الكبد ، حيث ستتحول في النهاية إلى جلوكوز ، من خلال عملية تكوين السكر. يتم أيضًا تحويل الجلوكوز المخزن في الكبد إلى الجلوكوز (تحلل الغليكوجين). أثناء الإجهاد ، يتم تثبيط الأنسولين لأن هذا الهرمون يحفز تخزين الأحماض الدهنية مثل الدهون الثلاثية والأحماض الأمينية مثل البروتينات..

يؤدي الإجهاد المطول إلى تثبيط جميع الأنشطة الموجهة نحو النمو والتكاثر ومقاومة العدوى ، لصالح الآليات التي تسهل التعبئة الفورية للطاقة.

الإجهاد والجهاز الهضمي

كما رأينا ، أثناء الاستجابة للتوتر ، الجهاز العصبي الودي يتم تنشيط وتثبيط السمبتاوي - سيكون الأخير هو فرع الجهاز العصبي اللاإرادي الذي يتوسط الهضم.

داخل استجابة الإجهاد يقلل أيضًا من تدفق الدم الذي يصل إلى المعدة ، لتتمكن من توفير الأوكسجين والجلوكوز إلى أجزاء أخرى من الجسم.

تتطلب عملية الهضم إنفاقًا كبيرًا على الطاقة ، وبالتالي ، يتم قطعها بسرعة نتيجة للإجهاد.

تشكيل القرحة الهضمية

القرحة هي إصابة في جدار العضو. عندما تحدث هذه الإصابة في المعدة أو الأعضاء المجاورة يمكننا التحدث عن القرحة الهضمية.

تؤثر استجابة الإجهاد على الإفراط في إنتاج حمض الهيدروكلوريك داخل الجهاز الهضمي ويقلل من دفاعات المعدة قبل آثار هذا الحمض على الخلايا التي تشكل جدرانه. كما أنه يسهل الإصابة بالبكتيريا التي يمكن أن تلحق الضرر بجدران الجهاز الهضمي.

في عام 1943 ، نُشرت مقالة جمعت ملاحظات وولف وولف عن نيويوركر (توم) ، الذي كان يتناول الحساء ، وأحرق المريء في سن التاسعة. تم تغذية هذا الموضوع عن طريق وضع الطعام مباشرة في المعدة ، وذلك باستخدام الناسور. خدم هذا الحادث وولف وولف لمراقبة التغيرات التي تم إحداثها في الغشاء المخاطي في المعدة بينما واجه توم حالات عاطفية مختلفة. مع الدراسة ، أظهروا أن التفاعلات العاطفية يمكن أن تؤثر على التغيرات في النظم الفسيولوجية للجسم.

وقد وجد أن التحفيز الكهربائي لل لوزة الحلق يزيد من إطلاق حمض الهيدروكلوريك ويقلل من تدفق الدم في المعدة.

التوتر والنمو

تتطلب عملية النمو الطاقة. في هذا المعنى ، فإن الهرمونات المختلفة لها وظيفة تعبئة الطاقة والمواد اللازمة لتوسيع الجسم.

تثبيط النمو أثناء الاستجابة للتوتر

ال المهاد يطلق ، من خلال انحلال الغدة النخامية ، هورمونين ينظمان إفراز هرمون النمو (GH): الهرمون المنطلق GH (GHRH) والسوماتوستاتين ، أو يطلق عليه أيضًا هرمون المثبطة GH. يعتمد التقلب الطبيعي لمستوى هرمون النمو على تكامل إشارات تحفيز الدماغ من قبل GHRH مع إشارات تثبيط السوماتوستاتين.

وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات المختلفة ذلك تأثير الإجهاد على النمو يمكن أن يكون بسبب زيادة السوماتوستاتين.

كشفت دراسة في دار للأيتام الألمانية الآثار الهامة للتوتر على النمو. مع نهاية الحرب العالمية الثانية ، كانت مجموعتان من الأطفال تحت إشراف مربيات مختلفة. واحد منهم كان لديه الكثير من التواصل العاطفي مع الأطفال ، في حين أن الآخر قلل من ملامسته قدر الإمكان ، لمجرد حل الاحتياجات البيولوجية. أظهرت الدراسة أن أطفال المربية الأولى لديهم معدل نمو أعلى بكثير من أطفال المربية الثانية.

هرمونات النمو تشارك أيضا في إصلاح أنسجة العظام. GH ، السوماتوميدين ، هرمون الغدة الدرقية وفيتامين (د) يتيحان للأجزاء القديمة من العظام أن تتفكك وتتجدد باستمرار. تغير هرمونات الإجهاد حركة مرور الكالسيوم وتجعل دوران العظام مستحيلاً.

تمنع الجلوكوكورتيكويدات نمو العظام الجديدة ، لأنها تقاطع انقسام خلايا السلائف العظمية في نهايات العظام.

يتم تحفيز إفراز هرمون النمو أثناء الإجهاد على المدى القصير ، لأن هذا الهرمون يسهل انهيار العناصر الغذائية المخزنة ويساهم في تعبئة الطاقة. على المدى الطويل ، إن إفراز هرمون النمو يثبط ، لأن وظيفته الرئيسية هي تحفيز النمو ، وهي عملية تتطلب الكثير من نفقات الطاقة.

الإجهاد والجنس والتكاثر

في ظل الظروف العادية ، تطلق الخلايا المهادية هرمون إفراز اللوتين (LHRH) في نظام المدخل. هذا يحفز إفراز في مجرى الدم ، عن طريق الغدة النخامية ، هرمون اللوتين (LH) وهرمون محفز البصيلات (FSH). سوف يتسبب LH و FSH في إفراز الهرمونات الجنسية (الخصيتين والمبيض) لإفراز الهرمونات الجنسية.

الإجهاد ، من خلال إنتاج الإندورفين ، قادر على منع إنتاج LHRH. أيضا ، يتم الافراج عن البرولاكتين في استجابة الإجهاد ، مما يقلل من حساسية الغدة الكظرية ل LHRH.

لقد وجد أن جلايكورتيكود يقلل من استجابة الغدد التناسلية الجنسية ل LH وأن إفراز CRF يعزز تثبيط LHRH.

يقلل الإجهاد من مستويات هرمون التستوستيرون عند الذكور والإستراديول عند الإناث ، مما يؤثر على مستويات مختلفة من شعاع الغدد الصماء.

استجابة الذكور الجنسية

في الإنسان ، يكون الانتصاب ديناميكيًا ، أي أنه يحدث بزيادة في تدفق الدم للقضيب ومع انسداد مسار تدفق الدم ، بحيث يملأ الدم بالدم ويصلب.

يتم التحكم في تركيب الدورة الدموية بواسطة الجهاز العصبي السمبتاوي. في حالات التوتر ، يتم منع هذا الأخير ، ويؤدي إلى انسداد مثل هذا السلوك.

الإجهاد يؤثر على الانتصاب القضيب ، عن طريق تثبيط الجهاز العصبي السمبتاوي.

استجابة الإناث الجنسية

يحتوي نظام الغدد الصماء الأنثوي على كمية صغيرة من الهرمونات الذكرية ، التي تأتي من الغدد الكظرية. في الخلايا الدهنية الأنثوية يوجد إنزيم ، وهو أروماتيز ، يحول هذه الهرمونات الذكرية إلى هرمون الاستروجين (الهرمونات الأنثوية).

الإجهاد يقلل من عدد الخلايا الدهنية ، وبالتالي يقلل من كميات ألفا أروماتيز ؛ مع هذا ، يتم منع بعض جوانب الجهاز التناسلي للأنثى.

استجابة الإجهاد يسهل إفراز الاندورفين و enkephalins، المواد التي تمنع إفراز LHRH. أيضا ، فإن إفراز البرولاكتين والسكريات القشرية أثناء استجابة الإجهاد يمنع حساسية الغدد التناسلية عند LH.

يثبط الإجهاد مستويات هرمون البروجستير ، الذي يعيق نضوج جدران الرحم.

نظرًا لأن هرمون الاستروجين يساهم في إعادة تقويم العظام ويساعد على منع تصلب الشرايين ، فإن تثبيطها أثناء الإجهاد يمكن أن يؤثر على الجهاز القلبي الوعائي والعضلي.

انخفاض مستويات هرمون الاستروجين تعميم أثناء الإجهاد يمنع الرغبة الجنسية لدى النساء.

آثار الإجهاد على الحصين

خلال العمر ، يتم إعطاء مستويات عالية من الجلوكوكورتيكويد ، بسبب حدوث خطأ في ردود الفعل المثبطة للجلوكوكورتيكويدات في الدم عند إطلاق CRF و ACTH.

يعزى عجز التغذية المرتدة هذا إلى حقيقة أنه مع تقدم العمر ، يوجد انحطاط في بنية غنية جدًا بمستقبلات الغلوكورتيكود: الحصين. يبدو أن هذا يتدهور من خلال التعرض لنفس الجلوكورتيكويدات طوال حياة الموضوع.

وصف بروس ماكوين أن الحصين كان حساسًا جدًا للجلوكوكورتيكويدات ، لأنه يحتوي على كميات كبيرة من المستقبلات لهذه الهرمونات. في الثمانينيات ، يمكن أن يظهر أن التعرض المفرط للجلوكوكورتيكويدات التي تم إطلاقها للاستجابة للإجهاد كان له تأثير سام على العصبونات العصبية.

أظهرت العديد من الدراسات التي أنشأها سابولسكي وزملاؤه أن التعرض طويل الأمد للجلوكوكورتيكويد يدمر الخلايا العصبية CA1 في الحصين ، مما يجعلها أكثر حساسية للحالات الشاذة ، مثل انخفاض تدفق الدم.

الغلوكورتيكويدات تمنع إمدادات الجلوكوز في الخلايا العصبية الحصين ، وتجعلها أكثر عرضة للعمليات التنكسية.

مراجع

بلوم أنا لازرسون ، A. (1988). الدماغ والعقل والسلوك. نوفا يورك: فريمان وشركاه.

سيلي ، H. (1960). التوتر في الحياة. بوينس آيرس ، الأرجنتين: Cía. الجنرال فابريل

سيلي ، H. (محرر). (1980). دليل سيلي لبحث الإجهاد. نيويورك: فان نوستراند راينهولد

Tobeña، A. (1997). الإجهاد الضار. مدريد: أغيلار.

Turner، R. J.، Wheaton، B. & Lloyd، D. A. (1995). وبائيات الإجهاد الاجتماعي. المجلة الاجتماعية الأمريكية ، 60 ، 104-125.

Valdés، M. & Flores، T. (1990). علم النفس النفسي من الإجهاد (2nd إد. الحالية.). برشلونة: مارتينيز روكا

قد تكون مهتمًا:

  • ما هو التوتر والأعراض والعلاج؟
  • كيفية التعامل مع التوتر
  • الكورتيزول ، هرمون التوتر
  • كيفية تخفيف التوتر من المخاوف الاقتصادية
  • اختبار على التعرض للإجهاد
  • اختبار على مهارات التعامل مع الإجهاد
الاختبارات ذات الصلة
  • اختبار الشخصية
  • اختبار احترام الذات
  • اختبار توافق الزوجين
  • اختبار المعرفة الذاتية
  • اختبار الصداقة
  • هل أنا في الحب