تعليقات

كيف تؤثر العواطف على صحة قلوبنا

كيف تؤثر العواطف على صحة قلوبنا

على الرغم من أن العواطف لها أصلها في الجهاز العصبي ، إلا أن العلاقة القوية بين القلب والعواطف تصبح واضحة بشكل متزايد. هناك مسارات السلوكية والبيولوجية ، وكذلك العوامل النفسية والاجتماعية التي ترتبط بها الإصابة والحفاظ على مشاكل القلب والأوعية الدموية، وخاصة من أمراض الشريان التاجي ، وتنتج هذه بسبب اضطرابات الأوعية الدموية.

يتم تعريف العواطف باعتبارها الحالة العقلية التي تنشأ تلقائيا ، بل هو ضجة كبيرة أو حالة عاطفية مصحوبة بتغيرات عضوية -فيزيولوجية و endócrinos- من أصل فطري ، تتأثر الخبرة. انها ليست جهدا واعيا.

محتوى

  • 1 الذاكرة والاستجابات العاطفية
  • 2 كيف يضر القلق والتوتر المزمن بقلبنا؟
  • 3 متلازمة القلب المكسورة أو اعتلال عضلة القلب tako-tsubo (STK)
  • 4 الاكتئاب السريري والقلب
  • 5 "الموت الفودو" أو "الموت المفاجئ"
  • 6 ما الإيقاع الذي يتبعه قلبك؟
  • 7 العوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على القلب

الذاكرة والاستجابات العاطفية

هناك سجل لحياتنا العاطفية المكتوبة في أجسامنا ، جزء مهم منها ، هو في قلوبنا”.

اللوزتين الدماغية حفظ الذكريات العاطفيةوخاصةال "غير سار". وبالمثل ، فإنه يعالج المعلومات الحسية المستلمة مع أنظمة المستجيب لجذع الدماغ وما تحت المهاد ، المساعدة في التوسط لاستجابات عاطفية محددة.

على الرغم من أن القلب ليس هو المكان الذي تتولد فيه مشاعرنا ، إلا أنه شديد الحساسية تجاههم: "الخوف والحزن لفقدان أحد أفراد أسرته ، على سبيل المثاليمكن أن يسبب إصابة القلب العميقةقال الدكتور سانديب جوهر (2019) ، عالم أمراض القلب الشهير الذي تميز عن عمله في المنطقة ، وكذلك عن كتبه ومقالاته المتعلقة بصحة العضو المستهدف.

كيف القلق والضغط المزمن يضر قلبنا؟

يساعد الجهاز الحوفي على بقائنا ، لأنه يتمتع بالقدرة على تمكين الفرد من الاستجابة بسرعة عندما يتطلب الأمر ذلك ، إلى جانب اللوزتين ، يرتبطان بالتعامل مع ردود الفعل على القلق والتوتر.

متى يكون الإجهاد تهديدا رئيسيا للصحة؟ من خلال التحمل لفترات طويلة من الزمن وإذا أضفنا مشاكل القلق ، يصبح كلاهما عوامل نفسية اجتماعية تؤثر على الحفاظ على الألم ، والتي لا تصاحب في كثير من الأحيان الظروف الجسدية فحسب ، بل أيضًا عدم الراحة العاطفية التي نواجهها عندما يكون لدينا تجربة حياة صعبة. من السام أن تتعرض باستمرار إلى "تصريفات" الكورتيزول ، الأدرينالين وغيرها من المواد التي ينتجها الجسم تفرز عندما يكون تحت الكثير من التوتر.

بعض المشاكل الصحية الأكثر شيوعًا التي تحدث عندما تعاني الإجهاد المزمن يمكن أن تكون: مشاكل في الجهاز الهضمي مثل التهاب المعدة والتهاب القولون العصبي ، والصداع - من الصداع الصغير إلى الصداع النصفي - ومشاكل الأكل والتحكم في الوزن ، وقلة النوم ومتلازمة التعب المزمن ، من بين المشاكل الرئيسية. كان هناك أيضا أ ضرر في فترة الاهتمام والذاكرة والتعلم وغيرها من العمليات المعرفية الهامة.

لدى المشاعر أيضًا علاقة قوية بالألم ، وفقًا لأخصائي الأعصاب جوردي مونتيرو: "يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى تكثيف مستوى الألم وتصوره ، وهو جانب يرتبط بدرجة أكبر من الإعاقة في المريض."

في المقابل ، "يمكن للأعصاب التي تتحكم في العمليات اللاواعية مثل نبضات القلب أن تشعر بالألم وتثير استجابة قتال أو سلوكيات تجنب التكيّف ، مسببة انقباض الأوعية الدموية ، إيقاع القلب الراكض وارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يسبب الضررسعيد سانديب جوهر (2019).

وبالتالي ، يرتبط الناس المتشائمون ب خطر كبير من إظهار مرض القلب والأوعية الدموية (Rozanski ، آلان ، Chirag ، Bavishi ، Kubzansky ، لورا وآخرون ، 2019) ، وبالتالي ، فإن بعض السمات الشخصية تمثل عامل خطر نفسي اجتماعي آخر.  

متلازمة القلب المكسورة أو اعتلال عضلة القلب tako-tsubo (STK)

في "متلازمة القلب المكسورة" أو "اعتلال عضلة القلب tako-tsubo" (STK) ، هو حدث تاجي حاد ، حيث يضعف القلب استجابة للألم أو المواقف العصيبة للغاية ، ويعرف أيضًا باسم "خلل الحركة القمي العابر. على الرغم من أنها تعتبر حميدة ، إلا أنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون منها ، يظهرون اضطرابات النظم الهامة ويتكرر ظهورها بدرجات متفاوتة من فشل القلب (IC) ، هو تهدد الحياة، لذلك يتطلب عناية طبية في الوقت المناسب. الدكتور سانديب جوهر (2019) ، يخبرنا بذلك takotsubo اعتلال عضلة القلب: "تم العثور عليه أيضًا بعد حدث سعيد" ، يمكننا أن نقدر مرة أخرى ما يلي: ترتبط العواطف بفيزيولوجيا القلب.

ما هي بعض الأعراض النموذجية ل "قلب مكسور”?

كما يحدث عندما يكون لدينا خسارة تسبب لنا "ألم في القلب" و / أو ألم: لا يمكنك أن تغفو عندما تستلقي ، تتكرر الأفكار ويصبح نظام المناعة لدينا مكتئبًا ، من بين أشياء أخرى. في دراسة تم إجراؤها في هذا الصدد ، أظهر 40٪ من المصابين بـ "كسر القلب" الاكتئاب. ما الثغرات والعواطف التي تركت هذا الحب الذي ترك حياتك؟ "كسر قلبك مثل هذا" ...

يمكن أن يؤدي فقدان "الحب" إلى تعطل الموضوع في العمل أو الدراسات أو أي مجال آخر ؛ عندما يصاحبها ألم شديد ، يمكن أن يغير بعض عملياتنا المعرفية مثل الذكاء ، وإعاقة المنطق ، والتفكير وصنع القرار. إذا كان قد مضى وقت طويل ولم تتمكن من التغلب على هذا الشعور بالاضطهاد في صدرك بعد فقدان شخص ما ، فمن المستحسن أن تتشاور صحتك مع نفساني.

الاكتئاب السريري والقلب

قلب: قف! أغلق الجرح. جفف دموعك ، ابتهج قصرك ،انسى ألمك تغطية الزهور ، دن خفية الخاص بكابراهام فالديومار.

الاكتئاب هو مشكلة صحية يمكن أن تصبح خطيرة ، لا سيما في المرضى الذين يعانون من مشاكل القلب والأوعية الدموية ، كما هو الحال في كثير من الأحيان يعمل كحاجز للالتزام بالعلاجات الطبية ، مما يؤدي إلى تطور أسرع للمرض السريري (Roose، S. P.؛ Glassman، A. H.؛ 1994). بالإضافة إلى حقيقة أن بعض مضادات الاكتئاب ، مثل الأدوية العقلية من عائلة ثلاثية الحلقات التي اتخذت لفترة طويلة ، قد يكون عامل خطر آخر لتطوير مرض القلب التاجي.

الموت بالألم قد شوهد في الأزواج والأشقاء. "قلوب مكسورة" هي حرفيا ومجازا مجازيا. هذه الجمعيات صالحة حتى بالنسبة للحيوانات". سانديب جوهر ، 2019

"الموت الفودو" أو "الموت المفاجئ"

ومن المعروف أن مختلفة متلازمات القلب ، قد تصبح بعد مفاجأة، على الرغم من أن هذا لأسباب ممتعة ، بعد كره أو حتى للأبد رعب: كما في حالات "الموت المفاجئ" أو "الموت الفودو"، المصطلح المستخدم لأول مرة في عام 1942 ، من قبل والتر كانون ، الذي وصف حالات الأشخاص الذين لديهم اعتقاد راسخ بأن "شيءًا خارجيًا" قد "شتمهم" ، وشعروا "بالإدانة واليأس" ، وأظهر المرضى استجابات فسيولوجية معينة و كان من المحتمل أن يموتوا على الفور ثم: انقباض الأوعية الدموية بشكل كبير ، فقد قاموا بتغييرات كبيرة في ضغط الدم ، وكان قلبهم يضعف وكان هناك تلف كبير في بعض الأعضاء ، بسبب نقص الأكسجين بشكل كبير (سانديب جوهر ، 2019).

ما الإيقاع الذي يتبعه قلبك؟

هل سبق لك أن توقفت عن الاستماع وتشعر بنبضك؟ إنها واحدة من أقوى التأملات وأحد أغنى "التغني".

كل نبضة قلب تنبعث صوتًا (نبضات) ، يتبع نمطًا ، وبالتالي تكوين إيقاع معين. يمكن أن يكون لقلبنا بوصلة شنيعة أو متناسق قليلاً ، ذلك يعتمد على عدة عوامل ؛ ومع ذلك ، يتم إرسال الأصوات التي يتم إنتاجها إلى المراكز العاطفية في الدماغ ، ويمكنك التعرف على المشاعر وتصنيفها على أنها سلبية (مرهقة) ، أو إيجابية من الإيقاع الذي يتبعه قلبك.

هناك العواطف التي تنتج الآثار الفسيولوجية على النحو التالي: "الخوف والحزن ، والذي يمكن أن يسبب إصابة قلبية عميقة" (سانديب جوهر). ¿كيف تظهر بعض مشاكل القلب؟ من خلال عدم انتظام ضربات القلب ، والخفقان ، والنوبات القلبية ، وضعف النبض ، ضغط الدم وتوتر الصدر ، من بين أمور أخرى.

القلق الشديد ، المشاعر المصحوبة بالغضب والإحباط والخوف والحزن أو القلق ، يمكن أن تجعل أنماط إيقاع القلب غير منتظمة. بينما عندما نختبر: الحب ، الرعاية ، التقدير ، الامتنان ، الخدمة ، التعاطف والمغفرة ، هناك إيقاع مختلف تمامًا في القلب ... إقران أكثر ارتباطًا بالصحة ، قال بوذا:

لا تعيش في الماضي ، لا تحلم بالمستقبل ، ركز الذهن على اللحظة الراهنة. الطريق ليس في السماء: الطريق في القلب

العوامل النفسية والاجتماعية التي تؤثر على القلب

الأدلة الوبائية قوية بشكل متزايد ، حيث توفر العديد من التحقيقات الارتباطات السببية بين الإصابة بأمراض القلب التاجية والعوامل النفسية والاجتماعية ، بعضها يؤدي إلى خطر كبير في القلب والأوعية الدموية ، مثل: زيادة الوزن والسمنة ونقص النشاط البدني المنتظم والتدخين ، أنماط الأكل غير الصحية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم والسكر (Rozanski، A.، Blumenthal، JA، Kaplan، J.، 1999). الميزة هي أن معظم هذه العوامل يمكن تنظيمها من خلال الالتزام بالمعالجة الطبية والنفسية و / أو النفسية ، إذا لزم الأمر ، وكذلك ممارسة الإرادة.

وذكرت دراسة حالة مع احتشاء عضلة القلب ، التي أجريت في 52 دولة ، أن يمثل الإجهاد النفسي-الاجتماعي حوالي 30٪ من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد (موليناري ، إ. ؛ كوماباري ، أ. وباراتي ، جي ، 2006). ما هي بعض العوامل النفسية والاجتماعية التي تعزز مشاكل القلب؟ يرأس القائمة مشاكل صحية مهمة مثل: الإجهاد المزمن ، قلقالاكتئاب و العزل اجتماعي بشكل أساسي ، لكن بعض سمات الشخصية تدخل أيضًا في الاعتبار.

استنتاج

لتوفير المزيد من الصحة لقلبك ، يجب أن تحاول أن تستمع إلى مشاعرك وتضبطها مع إيقاع قلبك ... حسنًا ، حتى مع التقدم في العلوم والتكنولوجيا الحيوية ، مع الفوائد التي تفترضها مسبقًا: الصحة ، تعتمد ، إلى حد كبير قياس ، في الطريقة التي نختار أن نعيش في كل لحظة. لذلك ، مع الأخذ بعين الاعتبار ورعاية الجوانب النفسية والاجتماعية في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في مسار مرض من هذا النوع وفي الوقاية منها.

المراجع الإلكترونية

//www.siacardio.com/educacion/guias/acc19-nuevas-guias-de-prevencion-primaria-accaha-2019/

//www.ted.com/talks/sandeep_jauhar_how_your_emotions_change_the_shape_of_your_heart/

قائمة المراجع

غيري مارتا (2014). الذكاء العاطفي. دليل مفيد لتحسين حياتك. إسبانيا: إصدارات Mestas.

Roose، S. P. Glassman، A. H.، (1994) اختيار مضاد للاكتئاب لدى المريض المصاب بأمراض القلب: دروس من دراسات قمع اضطراب النظم القلبي القلبي. جيه كلين الطب النفسي 55. ملحق A: 83-100.

موليناري ، هاء ؛ Comapare، A. and Parati، G. (2006). علم النفس السريري وأمراض القلب. ميلان ، إيطاليا: سبرينغر.


فيديو: ايام قليله وينطوي هذا العام (ديسمبر 2020).